Vennligst skriv inn din epostadresse og vi vil sende deg en link for å tilbakestille passordet ditt via epost umiddelbart.

Hjemmeside

Ruller og massasjeballer

()

Sorter etter

Tips for å velge en foam roller

Skumrulle:
En foam roller er et sylindrisk treningsutstyr laget av skum med høy tetthet som kan brukes til selvmassasje. Skumrullen brukes ofte i trenings , sport og rehabiliteringsmiljøer.

Massasjeball:
En massasjeball er et lite, rundt verktøy som brukes til å legge press på muskler og triggerpunkter i kroppen. Massasjeballer kan være laget av forskjellige materialer, inkludert gummi, silikon eller plast.

Gjenopprettingsskumrulle:
En recovery foam roller er designet for å hjelpe individer med å komme seg etter intense treningsøkter, og forbedre fleksibiliteten. Gjenvinningsskumvalsen er et sylindrisk verktøy laget av skum.

Muskelrulleball:
En muskelrulleball brukes til selvmyofascial frigjøring, en form for selvmassasje som kan bidra til å frigjøre spenninger og stramhet i musklene. Du kan kjøpe muskelrulleballer fra Spokey , Avento , Sklz , Casall , og Dare2B .

Å velge riktig foam roller er viktig for effektive øvelser for selv myofascial release SMR og myofascial release. Skumrulling kan bidra til å lindre muskelstramhet, forbedre fleksibiliteten og redusere ømhet etter trening. Her er noen tips for å hjelpe deg med å velge den beste skumrullen for dine behov:

Skumruller med høy tetthet er de fasteste og gir den dypeste massasjen, men de kan også være mest smertefulle. Skumruller med lav tetthet er mykere og mindre intense, men de er kanskje ikke like effektive for dypere vevsarbeid. Skumruller med middels tetthet er en god balanse mellom de to.
Størrelse: En større skumrull kan være bedre for større muskelgrupper, mens en mindre skumrull kan være bedre for å målrette mot bestemte områder som IT båndet eller leggene.
Overflate: En strukturert overflate kan gi et mer målrettet budskap til spesifikke områder, mens en jevn overflate er bedre for større muskelgrupper.
Materiale: Gummi og PVC ruller er mer holdbare, men kan være dyrere.
Tetthet og fasthet: Skumruller kommer i forskjellige tettheter og fasthetsnivåer. Tettheten til valsen avgjør hvor fast eller myk den er. Skumruller med lav tetthet er mykere og gir en mildere massasje, mens skumruller med høy tetthet er fastere og gir dypere vevsmassasje. Vurder smertetoleransen din, erfaringsnivået og de spesifikke musklene du vil målrette mot når du velger tetthet.
Størrelse og lengde: Skumruller kommer i forskjellige lengder. Kortere ruller er mer bærbare og egnet for reiser, men lengre ruller gir bedre stabilitet og kan brukes til et bredere spekter av øvelser. Velg en lengde som passer dine behov og lagringsplass.
Tekstur og overflatedesign: Noen skumruller har glatte overflater, mens andre har teksturerte eller konturmønstre. Teksturerte ruller kan gi en dypere massasje og målrette mot spesifikke muskelgrupper. Velg en tekstur som utfyller din foretrukne massasjeintensitet og områdene du vil målrette mot.
Materialkvalitet: Velg skumruller av høy kvalitet laget av slitesterke og langvarige materialer. EVA skum og støpt skum brukes ofte til ruller av høy kvalitet.
Vektgrense: Kontroller vektgrensen eller maksimal vektkapasitet til skumrullen for å sikre at den kan støtte kroppsvekten din under trening uten å deformeres eller gå i stykker.
Bærbarhet: Hvis du planlegger å ta med deg foam roller til treningsstudioet eller reise med den, bør du vurdere et kompakt og lett alternativ. Noen skumruller er designet for enkel transport.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LAST NED VÅR APP

Apple Store Google Play

OM xtremeinn by Tradeinn cerrar menu

HANDLE TRYGT cerrar menu

VÅRT KUNDE SERVICE TEAM cerrar menu

Andre butikker cerrar menu

Bærekraftig levering

Bærekraftig levering

VÅR TRIATHLON-KLUBB

Følg oss på

Facebook xtremeinn Instagram xtremeinn YouTube xtremeinn Lab xtremeinn

Avdelinger

Topp merker

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by xtremeinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Vilkår & betingelser | Partnerprogramm | Policy for informasjonskapsler | Personlige betingelser | Juridisk merknad | Personvernpolicy sosiale nettverk