Anna sähköpostiosoitteesi ja lähetämme sinulle linkin salasanasi nollaamiseksi sähköpostilla välittömästi.

Kotisivu

Rullat ja hierontapallot

()

Lajittele

Vinkkejä vaahtomuovitelan valintaan

Vaahtomuovirulla:
Foam roller on sylinterimäinen, tiheästä vaahdosta valmistettu kuntoiluväline, jota voidaan käyttää itsehierontaan. Vaahtorullaa käytetään yleisesti kuntoilu , urheilu ja kuntoutusympäristöissä.

Hierontapallo:
Hierontapallo on pieni, pyöreä työkalu, jolla painetaan lihaksia ja liipaisupisteitä kehossa. Hierontapallot voidaan valmistaa eri materiaaleista, kuten kumista, silikonista tai muovista.

Palautusvaahtotela:
Recovery foam roller on suunniteltu auttamaan yksilöitä toipumaan intensiivisestä harjoituksesta ja parantamaan joustavuutta. Talteenottovaahtomuovitela on sylinterin muotoinen vaahdosta valmistettu työkalu.

Lihasrullapallo:
Lihasrullapalloa käytetään myofaskiaaliseen vapautumiseen, joka on itsehieronnan muoto, joka voi auttaa vapauttamaan jännitystä ja kireyttä lihaksissa. Voit ostaa lihasrullapalloja Spokey , Avento , Sklz , Casall ja Dare2B .

Oikean vaahtomuovitelan valinta on tärkeää tehokkaiden self myofascial release SMR ja myofascial release harjoitusten kannalta. Foam rolling voi auttaa lievittämään lihasten kireyttä, parantamaan joustavuutta ja vähentämään harjoituksen jälkeistä arkuutta. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit valita tarpeisiisi parhaiten sopivan vaahtomuovitelan:

Suuritiheyksiset vaahtomuovirullat ovat kiinteimpiä ja tarjoavat syvimmän hieronnan, mutta ne voivat myös olla kivuliaimpia. Pienitiheyksiset vaahtomuovitelat ovat pehmeämpiä ja vähemmän intensiivisiä, mutta ne eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita syvemmälle kudostyölle. Keskitiheyksiset vaahtomuovitelat ovat hyvä tasapaino näiden kahden välillä.
Koko: Isompi vaahtomuovitela voi olla parempi isommille lihasryhmille, kun taas pienempi vaahtotela voi olla parempi kohdistamiseen tietyille alueille, kuten IT nauhalle tai pohkeille.
Pinta: Kuvioitu pinta voi tarjota kohdistetumman viestin tietyille alueille, kun taas sileä pinta on parempi suuremmille lihasryhmille.
Materiaali: Kumi ja PVC telat ovat kestävämpiä, mutta voivat olla kalliimpia.
Tiheys ja kiinteys: Vaahtomuovitelat ovat eri tiheydeltään ja kiinteystasoilla. Telan tiheys määrää, kuinka kiinteä tai pehmeä se on. Pienitiheyksiset vaahtomuovirullat ovat pehmeämpiä ja hierovat hellävaraisempia, kun taas korkeatiheyksiset vaahtorullat ovat kiinteämpiä ja tarjoavat syvemmän kudoshieronnan. Harkitse kivunsietokykyäsi, kokemustasoasi ja erityisiä lihaksia, joihin haluat kohdistaa, kun valitset tiheyttä.
Koko ja pituus: Vaahtomuovirullia on eripituisia. Lyhyemmät rullat ovat kannettavampia ja sopivat matkustamiseen, mutta pidemmät rullat tarjoavat paremman vakauden ja niitä voidaan käyttää laajempaan harjoitusvalikoimaan. Valitse tarpeisiisi ja säilytystilaasi sopiva pituus.
Rakenne ja pintarakenne: Joillakin vaahtomuoviteloilla on sileät pinnat, kun taas toisissa on kuvioituja tai muotoiltuja kuvioita. Teksturoidut rullat voivat tarjota syvemmän hieronnan ja kohdistaa tiettyihin lihasryhmiin. Valitse tekstuuri, joka täydentää haluamaasi hieronnan voimakkuutta ja alueita, joihin haluat kohdistaa.
Materiaalin laatu: Valitse korkealaatuiset vaahtomuovirullat, jotka on valmistettu kestävistä ja pitkäikäisistä materiaaleista. EVA vaahtoa ja muovattua vaahtoa käytetään yleisesti korkealaatuisissa teloissa.
Painorajoitus: Tarkista vaahtorullan painoraja tai enimmäispainokapasiteetti varmistaaksesi, että se tukee kehon painoasi harjoituksen aikana ilman, että se muodostuu tai rikkoutuu.
Kannettavuus: Jos aiot viedä vaahtorullasi kuntosalille tai matkustaa sen kanssa, harkitse kompaktia ja kevyttä vaihtoehtoa. Jotkut vaahtomuovirullat on suunniteltu helppoon kuljettamiseen.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LATAA SOVELLUKSEMME

Apple Store Google Play

TIETOA xtremeinnsta by Tradeinn cerrar menu

OSTA LUOTTAMUKSELLA cerrar menu

ASIAKASPALVELUMME cerrar menu

Muut verkkokaupat cerrar menu

Kestävä toimitus

Kestävä toimitus

TRIATHLON CLUBIMME

Seuraa meitä

Facebook xtremeinn Instagram xtremeinn YouTube xtremeinn Lab xtremeinn

Osastot

Huippumerkit

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by xtremeinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Käyttöoikeudet | Kumppanuusohjelma | Evästekäytäntö | Yksityisyyden suojanne | Oikeudellinen huomautus | Yksityisyyden suoja sosiaaliset verkostot