Anna sähköpostiosoitteesi ja lähetämme sinulle linkin salasanasi nollaamiseksi sähköpostilla välittömästi.

Kotisivu

Urheilunauhat

()

Lajittele

Mikä kinesioteippi on?

Kinesiologinen teippi , joka tunnetaan myös nimellä " kinesioteippi " tai " KT teippi ", on ohut, joustava ja joustava puuvillateippi, jota käytetään urheilulääketieteessä ja fysioterapiassa vammojen hoitoon ja kivun lievitykseen. Tämän nauhan kehitti ensimmäisen kerran 1970 luvulla japanilainen kiropraktikko nimeltä Dr. Kenzo Kase. Voit ostaa kinesiologian teippiä Hummel , 8 C Plus , Gymstick , Gladiatorfit ja KT Tape .
Teippi on suunniteltu jäljittelemään ihmisen ihon joustavuutta ja se on valmistettu puuvillakuiduista, joiden toisella puolella on kerros akryyliliimaa. Sitä levitetään suoraan iholle tietyissä kuvioissa ja jännityksissä tukemaan ja vakauttamaan lihaksia ja niveliä, vähentämään turvotusta ja tulehdusta sekä parantamaan verenkiertoa. Urheilijat käyttävät yleisesti kinesioteippiä urheiluun liittyvien vammojen, kuten nyrjähdysten, venähdysten ja jännetulehduksen, ehkäisyyn ja hoitoon. Sitä voidaan käyttää myös muiden sairauksien, kuten niveltulehduksen, rannekanavaoireyhtymän ja fibromyalgian, aiheuttaman kivun ja epämukavuuden lievittämiseen.
Yksi kinesiologisen teipin eduista on, että se mahdollistaa täyden liikkeen, toisin kuin perinteinen urheiluteippi, joka rajoittaa liikettä. Teippi pysyy iholla useita päiviä ja on vedenpitävä, joten se on ihanteellinen käytettäväksi uinnin ja muiden vesiaktiviteettien aikana. Sitä on saatavilla useissa eri väreissä ja kuvioissa, ja se voidaan helposti leikata sopimaan mihin tahansa kehon osaan. Tässä on yleinen opas kinesiologian teipin käyttöön:

Valmistele iho : Aloita puhtaalla, kuivalla iholla. Jos ihosi on rasvainen tai hikinen, voit käyttää alkoholipyyhkeitä puhdistaaksesi ja kuivataksesi alueen, jolle aiot kiinnittää teipin. Anna ihon kuivua kokonaan ilmassa.
Teipin leikkaaminen : Mittaa ja leikkaa halutun pituinen kinesiologinen teippi . On välttämätöntä pyöristää teipin reunat, jotta se ei irtoa ennenaikaisesti.
Kiinnitä ankkurinauhat : Leikkaa kaksi pientä teippiliuskaa ja käytä niitä ankkuriliuskoina. Levitä nämä nauhat teipattavan alueen molempiin päihin. Nämä ankkurinauhat auttavat kiinnittämään teipin paikalleen.
Venytä ja levitä : Useimmissa sovelluksissa sinun on venytettävä teippiä, kun kiinnität sitä iholle. Venytyksen määrä riippuu tietystä ongelmasta ja halutusta vaikutuksesta. Noudata näitä ohjeita: Jos teippaat tukeaksesi lihasta tai niveltä, venytä teippiä kohtalaisesti yleensä noin 10 20 % venytys, kun kiinnität sitä kohdealueelle. Jos teippaat vähentääksesi turvotusta tai lievittääksesi kipua, sinun ei ehkä tarvitse venyttää teippiä ollenkaan.
Kiinnitä teippi : Aseta teippi sen alueen päälle, jota haluat tukea tai keventää. Poista taustapaperi ja kiinnitä teipin keskiosa ensin ilman venytystä. Kun irrotat taustapaperia, kiinnitä teipin venytetyt päät kohdealueen päälle ja ympärille. Hiero teippiä varovasti liiman aktivoimiseksi.
Sileä ja turvallinen : Tasoita sormillasi teippiä koko pituudelta varmistaen, että se kiinnittyy hyvin ihoon. Tämä auttaa teippiä pysymään paikoillaan. Varo luomasta teippiin ryppyjä tai poimuja, sillä ne voivat aiheuttaa epämukavuutta tai ihoärsytystä.
Tarkista mukavuus : Varmista, että teippi on mukava eikä rajoita liikettä tai aiheuta epämukavuutta. Jos se tuntuu liian kireältä tai kivuliaalta, saatat joutua levittämään sitä uudelleen vähemmän venyttäen tai harkitsemaan sen poistamista.
Anna liiman jähmettyä : On hyvä odottaa noin 30 minuuttia ennen kuin ryhdyt mihinkään rasittavaan fyysiseen toimintaan tai kastelet teipin. Tämä mahdollistaa liiman täydellisen sitoutumisen ihoon.
Poista teippi : Kun on aika poistaa teippi, tee se varovasti. Kuori se hitaasti karvojen kasvusuunnassa vähentääksesi epämukavuutta tai ihoärsytystä. Kinesiologista teippiä voidaan kiinnittää kehon eri alueille, ja tietyt teippaustekniikat riippuvat käyttötarkoituksesta. Usein on parasta kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen tai fysioterapeutin puoleen saadaksesi ohjeita asianmukaisiin teippaustekniikoihin sinun ongelmaasi varten. He voivat tarjota henkilökohtaista neuvontaa ja ohjausta tarpeidesi mukaan.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LATAA SOVELLUKSEMME

Apple Store Google Play

TIETOA xtremeinnsta by Tradeinn cerrar menu

OSTA LUOTTAMUKSELLA cerrar menu

ASIAKASPALVELUMME cerrar menu

Muut verkkokaupat cerrar menu

Kestävä toimitus

Kestävä toimitus

TRIATHLON CLUBIMME

Seuraa meitä

Facebook xtremeinn Instagram xtremeinn YouTube xtremeinn Lab xtremeinn

Osastot

Huippumerkit

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by xtremeinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Käyttöoikeudet | Kumppanuusohjelma | Evästekäytäntö | Yksityisyyden suojanne | Oikeudellinen huomautus | Yksityisyyden suoja sosiaaliset verkostot