Entrenamiento Cuerdas
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¿Qué son los cordones de natación para entrenar?
Un cinturón de entrenamiento de natación es un cinturón ancho que se coloca cerca de la cintura y tiene un cordón ajustable conectado a una bobina de plástico en la parte posterior. El cinturón de entrenamiento de natación se puede atar sin esfuerzo alrededor de la cintura con un clip adaptable en ambos extremos. Este cinturón viene en un cordón flexible de 4 a 10 metros para ajustar cualquier dimensión de la piscina. El cable de 4 metros de longitud es ideal para piscinas pequeñas y regulares. El extremo abierto del cable se puede conectar a cualquier escalera de piscina u otro tipo de objeto fijo cerca del borde de la piscina.Una cuerda para nadar también se conoce como correa de natación y es una cuerda de tracción o cuerda flexible. Una cuerda para Swimrun normalmente tiene una longitud de unos 3 metros, con un mosquetón de acero en ambos extremos. El mosquetón incluye un sujetador de flanco que se puede conectar y desconectar rápidamente a las bobinas soportadas en los trajes de neopreno. Los mosquetones deben ser grandes y suficientes para manejarlos sin problemas.
La correa de entrenamiento está creada para actividades de natación desarrolladas. La correa de entrenamiento eleva la posición adecuada del cuerpo y la estabilidad de la parte superior y viene con un cierre de liberación rápida para poner y quitar fácilmente, la correa de entrenamiento se puede ajustar para utilizar los tobillos o las pantorrillas. Las marcas que ofrecen estas correas son TYR , Head Swimming , Finis , Leisis y Buddyswim .
Las cuerdas de natación , también conocidas como bandas de resistencia para nadar , son herramientas de entrenamiento que se utilizan para simular movimientos de natación. Estos cordones consisten en tubos elásticos o de goma con asas unidas a cada extremo. Están diseñados para imitar la resistencia que se encuentra en el agua, lo que permite a los nadadores realizar ejercicios específicos relacionados con la natación fuera de la piscina.
Los cordones de natación brindan resistencia a los movimientos del nadador, lo que les exige ejercer más fuerza y comprometer los grupos musculares relevantes. Al realizar ejercicios con las cuerdas, los nadadores pueden mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo, incluidos los músculos de los brazos, los hombros, el pecho y la espalda. Este entrenamiento de resistencia ayuda a desarrollar potencia y resistencia, lo que conduce a un mejor rendimiento en natación.
Las cuerdas de natación se pueden utilizar para centrarse en aspectos específicos de la técnica de brazada. Al realizar movimientos de natación simulados, los nadadores pueden trabajar en la posición de sus brazos, la mecánica de brazada y la coordinación general. Esto puede ayudar a refinar la técnica, desarrollar la memoria muscular y mejorar la eficiencia en el agua.
Las cuerdas de natación involucran los músculos centrales a medida que los nadadores estabilizan sus cuerpos durante los ejercicios. Esto ayuda a desarrollar la fuerza y la estabilidad del núcleo, que son vitales para mantener la alineación y el equilibrio adecuados del cuerpo mientras se nada.
Los cordones de natación pueden ser beneficiosos para los nadadores que se recuperan de lesiones. La resistencia ajustable de las cuerdas permite una progresión gradual y un fortalecimiento específico de los músculos lesionados. Brindan una opción de bajo impacto para mantener la condición física y fortalecer la fuerza durante el proceso de rehabilitación.